大數據顯示，跑步和健步走是目（mù）前最（zuì）受歡迎運（yùn）動之（zhī）一，占（zhàn）比高達60%。尤其是中老年人，他們傾向於在公園和社區（qū）步道（dào）等公共場所進行鍛煉，健步走就是其中一項運動。

而健身步道材料通常較為規整，非常適合人們進行走、跑等鍛煉。為了保護運動時減少傷害，健（jiàn）身步道材料廠家用的路（lù）麵通常是用保（bǎo）護鍛煉者的踝、膝、髖、脊柱等關節（jiē）及促進健康的材料鋪（pù）設而成。

塑膠材質健（jiàn）身步道的優點：

健身步（bù）道一般有泥地、草地、沙地、塑膠（jiāo）地、木板地、鋸木屑地、鵝卵石地、石板條地和（hé）其他柔（róu）性鋪路材料。還有一（yī）種是透水砂漿材料，與（yǔ）透水砂漿相比，柔性材料“塑膠”的健身步道材料更加適用（yòng）。

1.透水混凝土場（chǎng）地（dì）為硬地場地，塑膠場地為彈性場地。在彈（dàn）性（xìng）場地上（shàng）運（yùn）動，舒適程度高，降低（dī）運動對人體關節的損害

2.在硬地場地上運動，容（róng）易造成摔傷和擦（cā）傷損害（hài），塑膠（jiāo）場地（dì）可對人體進行緩衝保護，現國（guó）家要求在健身器材和兒童活動區（qū）域，需鋪設塑膠或者彈性墊進行保護

3.透水混凝土場地，容易造成脫粒（lì），場地出現坑涯和顆粒，特別是兒童輪滑會出現摔傷危險，並且使用年限短。

4.塑膠場地、步道更能和景觀綠地相融合，使用年限最低十年以上，提升公園的整體效果和（hé）以人為本的設計理念。

兩種材料價格及施工工期（qī）大同小異，效果卻大不相同，所以國家體育總局、體育協會（huì）及有關部門推薦，為了達到市民健身效果和安全，最好使用塑膠。

健身步道鋪設注意事項：除了材質對人們在健身步道上運動有影響，步道鋪設的好壞也對運動（dòng）有很大的影響。在健身步（bù）道鋪設（shè）之前，一定要進（jìn）行高壓清洗。此外，鋪設時要這樣做：

1.測量放線，劃定攤鋪（pù）區（qū）域。基礎平整好後，開始對運動場鋪設區域進行放線，確定各（gè）種不同色（sè）彩的攤（tān）鋪區域。放（fàng）線時應根據設計圖紙，按確定的場地尺寸及色彩放線。

2.鋪（pù）塗一層粘膠。在（zài）場地清洗（xǐ）幹（gàn）淨後，再鋪塗一層高強度粘膠，粘膠的粘力要保證EPDM麵層與基礎的粘合牢固，並且粘膠的數量要控製在要求範圍內，防（fáng）止膠水過少粘接不牢（láo），或膠水過多溢（yì）出EPDM麵層（céng）造成表麵泛白。

3.將攪（jiǎo）拌好（hǎo）的EPDM顆粒，按（àn）劃（huá）定好（hǎo）的區域進行（háng）攤鋪。將EPDM顆粒與膠水按比例混合並攪拌，掌握比例。充分攪拌好後，按劃定好的（de）區域進行攤鋪。攤（tān）鋪（pù）時要注（zhù）意塊與塊之間的接縫要平整，無明顯高差，整體感觀要（yào）平（píng）整。

4.平整、夯實已攤鋪麵層，並找平找坡。攤鋪好後，將EPDM夯實、平整。平整時要（yào）注意場地的坡度，並將區域接縫處的接口（kǒu）補平或（huò）整平。

鋪設好後麵層必（bì）須無裂痕或分層現象；粘（zhān）合（hé）牢固、無凹凸；表麵色澤均勻；標誌線應清晰、不反光，無明顯虛邊、與麵層粘合牢固（gù）。

實驗已經證（zhèng）明，在健身步道上進行適度走或跑，對心肺功能、免疫功能、運動功能的提高，以及對各種代（dài）謝性疾（jí）病的改善（如冠（guàn）心病、高血壓病、高血脂病、糖尿病、肥胖症、骨質疏鬆症等），均有很大的（de）促進作用。加上全民運動理念的形成，所以在公園中鋪設健身步（bù）道大有必（bì）要，不過鋪設時也要選擇正確的材質哦~