大數據顯示，跑步和健步走是目前最受歡迎運動之一，占比高達60%。尤其是中老年人，他們傾向於在（zài）公園和社區步道等公共場所進行（háng）鍛煉，健步走就是其中一項運動。

而健（jiàn）身（shēn）步道材（cái）料通常較為規（guī）整，非常適合人們進行走、跑等（děng）鍛煉。為（wéi）了保護運動時減少傷害，健身步道材料廠家用的路麵通常是用保護（hù）鍛煉者（zhě）的踝、膝、髖、脊柱等關節及促進健康的（de）材料鋪設而成（chéng）。

塑膠材質（zhì）健身步道的優點（diǎn）：

健（jiàn）身步道一般有泥地、草地、沙地、塑膠地（dì）、木板地、鋸木屑地、鵝卵石地、石板條地和其他柔性鋪路材料。還有一種是透水砂（shā）漿材料，與（yǔ）透水砂漿相比，柔性材料“塑膠（jiāo）”的健身（shēn）步道材料更加適用。

1.透水混凝土場地為硬地場地，塑膠場地為彈性場（chǎng）地。在彈性場地上運動，舒適程（chéng）度高，降低運動對人（rén）體關節的（de）損（sǔn）害

2.在（zài）硬地場地上運（yùn）動，容易造成摔傷和擦傷損害，塑膠（jiāo）場地（dì）可對人體進行（háng）緩衝保護，現國家要求在健身器（qì）材和兒童活（huó）動區域，需鋪（pù）設塑膠（jiāo）或者（zhě）彈性墊進行保護

3.透水混凝土場地，容（róng）易造成（chéng）脫（tuō）粒，場地出（chū）現坑涯和顆粒，特別是兒童輪滑會出（chū）現（xiàn）摔傷危險，並且使用年限短。

4.塑膠場地、步道更能和景觀綠地相融合（hé），使用年限最低十年以上，提升公（gōng）園的整體效果（guǒ）和以人為本的設計理念。

兩（liǎng）種材料價格及施工工期大同小異，效果卻大（dà）不相同，所以國家體育總局、體育協會及有（yǒu）關部門推薦，為了達到市民健身效果和安全，最好使用塑膠。

健身步道鋪設注意事項：除了材質對人們在健身步道上運動有影響（xiǎng），步道鋪設的好壞也（yě）對運動有很大的影響（xiǎng）。在健身步道鋪設之前，一定（dìng）要進行高壓清洗。此外，鋪設時要這樣做：

1.測量放線（xiàn），劃定攤鋪區（qū）域。基礎平整（zhěng）好後，開始對運動場鋪設區域進行放線（xiàn），確定各種不同色彩的攤（tān）鋪區域。放線時應根據設計圖紙，按確定的場地尺寸及色彩放線。

2.鋪塗一層粘膠。在場地清洗幹淨後，再鋪塗（tú）一層高強度粘膠，粘膠（jiāo）的粘力要保證EPDM麵層與基礎的粘（zhān）合牢固，並且粘膠的（de）數量要控製在要求範（fàn）圍內，防止膠水過少粘接不牢，或膠水過多溢出EPDM麵（miàn）層造成（chéng）表麵泛白。

3.將攪拌好的EPDM顆粒（lì），按劃定（dìng）好的區域進行攤鋪。將EPDM顆粒與膠（jiāo）水按比例混合並攪拌，掌握比（bǐ）例。充分攪拌好（hǎo）後，按劃定好的區（qū）域進行攤鋪。攤鋪時要注意塊與塊之間的接縫要平整，無明顯高差，整體（tǐ）感觀要平整。

4.平整、夯（bèn）實已攤（tān）鋪麵層，並找平找坡（pō）。攤鋪好後，將EPDM夯實、平整。平整時要注意場地的坡度，並將區域接（jiē）縫處的接（jiē）口補平或整（zhěng）平。

鋪設好後麵層必須無裂（liè）痕或分層現象（xiàng）；粘合牢固、無（wú）凹凸；表（biǎo）麵色澤均勻；標誌線應清晰、不反光，無明顯虛邊、與麵層粘合牢固。

實驗已經證明，在健（jiàn）身（shēn）步（bù）道（dào）上進行適度（dù）走或跑，對心肺功能、免疫功能（néng）、運動功能（néng）的提高，以（yǐ）及對各種代謝性疾病的改善（如冠心病、高血壓病、高血脂病（bìng）、糖（táng）尿（niào）病、肥（féi）胖症、骨質疏鬆症等），均有（yǒu）很大（dà）的促進作用。加上全民運動理念的形成，所以在公園中（zhōng）鋪設健身（shēn）步道大有必要，不過鋪設（shè）時也要選擇正確的材質哦~